Durante mucho tiempo, la gente ha sabido que algunos alimentos pueden aumentar significativamente la fuerza y la libido de los hombres. Los antiguos griegos los llamaban afrodisíacos. Debe entenderse que, por el contrario, la desnutrición reduce la potencia y reduce la calidad del esperma. Para una persona que se preocupa por su condición física, lo que debe incluirse en el menú y qué platos deben rechazarse categóricamente no son tonterías. Una dieta fuerte puede mantener la energía en la cama durante mucho tiempo y compensar eficazmente los efectos negativos de las condiciones ambientales externas.
Consejo general
Primero, debe comprender algunas reglas conocidas:
- Necesita comer una pequeña cantidad, pero hágalo regularmente, preferiblemente cuatro veces al día;
- De la mesa hay que levantarse un poco de hambre: comer en exceso ciertamente no promueve la actividad sexual;
- Se debe minimizar el consumo de alcohol, ya que el alcohol puede afectar negativamente la potencia;
- Dejar de fumar: la nicotina causa enfermedad vascular;
- La actividad física debe ser un ejercicio ligero normal en el gimnasio que desencadenará la liberación de testosterona en la sangre, y esta hormona juega el papel más importante en la formación de la libido masculina.
Las dietas que aumentan la potencia pueden activar el poder masculino, pero mantenerlo en un nivel apropiado depende de la regularidad de las relaciones sexuales. Las pausas prolongadas pueden provocar enfermedades graves del sistema genitourinario.
La capacidad sexual es el orgullo de los fuertes y un signo de buena salud.
Que se debe descartar
Muchos productos familiares y fáciles de usar tienen un impacto negativo en la salud de los hombres. Para lograr sus objetivos, tendrán que darse por vencidos.
- Comida rápida: papas fritas, regadas con bebidas carbonatadas, es conveniente comer bocadillos a tiempo, pero esta mezcla explosiva solo matará la efectividad;
- El producto semiacabado en el refrigerador, la dieta de la "bola de masa" no traerá ningún beneficio;
- Sal: debe reducir su consumo tanto como sea posible;
- Salchichas, tocino: lamentablemente, la tecnología moderna no transmite ninguna información a los consumidores, a excepción de los potenciadores del sabor y los sustitutos de la carne;
- Bebidas carbonatadas endulzadas con azúcar: esta categoría debe incluir la mayoría de los jugos y néctar recuperados industrialmente;
- Productos horneados con levadura, hojaldres y mantequilla: probablemente todo el mundo sepa que estos productos solo promueven los depósitos de grasa;
- Platos fritos: lo mejor es usar un trozo de su carne favorita en una sartén, no tiene mal sabor, pero no es necesario asarlo en aceite;
- Café y bebidas energéticas: no se pueden ignorar los efectos a corto plazo de estas bebidas y la perspectiva de sus efectos negativos a largo plazo en el cuerpo masculino;
- El colesterol de la placa grasa no aumenta la libido.
Una dieta que funcione bien no incluye pasteles de mantequilla; además de la amenaza de caries, estos productos también pueden tener un impacto negativo en la fuerza masculina.
Qué productos son los más adecuados
Se debe hacer énfasis en platos ricos en oligoelementos y vitaminas. Las vitaminas A, B y E son las que más necesita el cuerpo masculino; ayudan a mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos en el área pélvica. Los alimentos ricos en proteínas también son beneficiosos.
La comida sana aumentará la potencia, pero la actividad sexual regular puede mantener aún más un nivel apropiado.
El contenido de zinc en el producto juega un papel importante y tiene un efecto positivo en la producción de testosterona y semen:
mariscos
Los peces marinos son ricos en oligoelementos y ácidos, zinc y selenio. El salmón, el atún, la caballa y la platija son perfectos. Camarones, calamares, crustáceos, mejillones, ostras, todos estos deliciosos platos tienen un efecto muy positivo sobre la libido.
Avellanas y setas
Pistachos y nueces, almendras y avellanas, piñones y avellanas: pueden usarse como platos independientes o agregarse a ensaladas. Los hongos del bosque también son ricos en una variedad de micronutrientes. Además de ser muy nutritivos, los platos de setas también son muy saludables.
Frutas y bayas
Mangos, plátanos, granadas, frutas cítricas: son muy ricos en antioxidantes y vitaminas. Las sandías, calabazas, fresas y uvas son excelentes formas de reponer los micronutrientes agotados.
Miel
Los beneficios de este producto para el cuerpo masculino son legendarios. Puede comerlo con nueces y tomarlo con té sin azúcar; es delicioso y saludable.
Huevos y productos lácteos
El kéfir, el yogur y el requesón bajos en grasa contienen muchas proteínas y colesterol "correcto". Su uso promueve la síntesis de testosterona.
Verduras picantes
Siéntase libre de usar una variedad de hierbas para darle sabor a sus comidas. Hinojo, comino, tomillo, verdolaga, cilantro, hierba de San Juan, perejil, eneldo, esta lista se ha venido haciendo desde hace mucho tiempo.
Una dieta potente le permite consumir ocasionalmente una pequeña cantidad de chocolate negro y una pequeña cantidad de vino tinto seco. También fomenta la introducción de una gran cantidad de diferentes variedades de cebollas y ajos en la dieta.
Menú de muestra del día
Para prolongar la pubertad masculina, no necesita estar agotado por una alimentación dolorosa. Basta con comer correctamente y con moderación. Incluya alimentos necesarios y saludables en su dieta:
- desayuno. Tortilla con cebollas verdes, pan integral con queso, té (las variedades verdes son las mejores, contienen más antioxidantes).
- Almuerzo. Queso desnatado con frutos rojos y kéfir.
- cena. Borscht con caldo, bistec magro a la plancha, ensalada de verduras con aceite de oliva y jugo recién exprimido.
- Refrigerio por la tarde. Nueces con miel y té.
- cena. Pescado, preferiblemente cocido (como caballa), guiso de verduras, infusiones o conservas de frutos secos.
Tal dieta ayuda a resolver el problema de la debilidad masculina. Dieta absolutamente asequible y no debilitante. La efectividad aumentará naturalmente sin el uso de drogas sintéticas.